(57)(1) 615 2803

Cómo incluir el pan en una dieta nutritiva

El pan es uno de los elementos indispensables en una buena alimentación y su consumo diario proporciona hidratos de carbonato necesarios para el cuerpo. La principal función de los hidratos de carbono es la energética.

Se debe incluir a diario en porciones adecuadas y es importante tener en cuenta de qué va acompañado, ya que al contrario de lo que muchos piensan, el pan no es el que engorda sino los alimentos que lo complementan. De manera que preferiblemente se debe consumir un pan funcional, es decir, que además de saciar el hambre y brindar energía, pueda contribuir con otras funciones del organismo, aportando proteínas (vegetales), aceites esenciales (omegas), vitaminas, fibra, etc.

Acompáñalo con vegetales, estos ayudarán a regular tus comidas.

Recuerda que hay unas salsas que contienen más calorías que otras, así que es bueno cuidar el tipo de aderezo que untes sobre el pan. Un dip de aguacate, humus, o aderezos vegetales, proporcionarán muy buen sabor y pocas calorías.

Cuida también que las proteínas que usas en especial las carnes sean bajas en grasa y en cantidades moderadas.